Jelita. Kręta droga do zdrowia. Prosty sposób na lepsze życie - Joanna Zielewska

 

Tytuł: Jelita. Kręta droga do zdrowia. Prosty sposób na lepsze życie 

Autor: Joanna Zielewska

Wydawnictwo: Harde

Liczba stron: 352

Ocena: 8/10

Poradnik dla osób, które odczuwają dolegliwości ze strony układu pokarmowego, ale nie wiedzą, co może być ich przyczyną.

 

Jelita są fascynującym i niezwykle inteligentnym organem, który ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Żyjące w nich szczepy pożytecznych bakterii sterują pracą układu odpornościowego, oddziałują na układ nerwowy i emocje, produkują enzymy, witaminy, walczą z alergiami i kontrolują utrzymanie przez nas prawidłowej wagi. Dzięki mieszkańcom jelit czerpiemy z jedzenia to, co wartościowe. Stres, pośpiech, zbyt mało snu, smog i przetworzone jedzenie zaburzają równowagę w jelitach. Kiedy tak się dzieje, jelita wysyłają nam sygnały, jednak nie zawsze potrafimy je odczytać. Warto zatem jak najwięcej wiedzieć o bogatym życiu naszych jelit, by w porę usłyszeć to, co próbują nam powiedzieć. Z tej książki dowiesz się także, jak pomóc jelitom – znajdziesz w niej przykładowe menu i przepisy na potrawy, które wspierają jelita i pomagają w kłopotach z układem pokarmowym. Dzięki temu może się okazać, że droga do zdrowia wcale nie jest taka kręta.

Przypuszczalnie każdy z nas miał kiedyś problem z jelitami lub tego doświadczy. Mówi się, że wszystko zaczyna się od jelit. Że ściśle są powiązane z mózgiem. Wpływ ma na to nasz styl życia oraz dieta. Organ ten wysyła nam sygnały, jednak nie zawsze potrafimy je odczytać. 

Z książki dowiemy się między innymi tego, co najbardziej szkodzi naszym jelitom oraz jak je wspierać. Jelita to nie tylko trawienie. To również odporność, energia i dobre samopoczucie. Czy wiedzieliście, że w jelitach znajdują się receptory smaku słodkiego, które odgrywają kluczową rolę u chorych na cukrzycę typu 2? Albo to, że trzymają nasze nerwy na wodzy? Takich ciekawostek jest znacznie więcej.

Joanna Zielewska zamieściła także kilka przypadków historii osób, którzy zmagają się z jakimiś dolegliwościami jelitowymi. Pod każdym z nich przedstawiono możliwą diagnozę i omówienie problemu.

Znajdziemy tu też przykładowe jadłospisy, pomocne w walce z poszczególnymi dolegliwościami ze strony jelit. Co ciekawe, są to proste w przygotowaniu posiłki, które nie powinny nikomu przysporzyć kłopotu. Część z nich już od dawna robię, a kolejne mam zamiar wprowadzić do swojego jadłospisu.

"Jelita - kręta droga do zdrowia. Prosty sposób na lepsze życie" to pozycja, która w przystępny sposób wskazuje ścieżki, jakimi powinniśmy się kierować, by zachować równowagę zdrowia. Warto sprawdzić i zrozumieć, co chcą nam przekazać jelita. Z tym poradnikiem droga do zdrowia wcale nie jest aż tak kręta.

We współpracy z Wydawnictwem Harde

Purple Rain - E.J. Arosh

 

Tytuł: Purple Rain

Autor: E.J. Arosh

Wydawnictwo: WasPos

Liczba stron: 330

Ocena: 9/10

Kiedy wschodząca gwiazda rocka, Veronica Rue, przeprowadza się do Los Angeles, ma nadzieję, że ta zmiana pozytywnie wpłynie na jej życie. Nie zdaje sobie sprawy, że zlecenie na nią dostał Hunter, paparazzo bez uczuć i sumienia, który zrobi wszystko dla pieniędzy. Gdy na dodatek do jej świata wkracza piękna, bezczelna i arogancka Freya, sprawy przybierają zupełnie nieoczekiwany obrót.

Młoda gwiazda nie wie, że ta dwójka wywróci jej poukładane, ugrzecznione życie do góry nogami i nic już nie będzie jak dawniej, zwłaszcza gdy okaże się, że Freya wzbudza w Veronice nie tylko niepokój…

Veronica coraz bardziej wikła się w pełną tajemnic rozgrywkę, w której może stracić nie tylko reputację i dobre imię, ale również serce.

Myślałam, iż wiem, czego z grubsza mogę spodziewać się po książce "Purple Rain", jednak to, co zastałam na jej kartach, okazało się nie tylko zaskakujące, ale i nieszablonowe. Im głębiej wchodziłam w tę historię, tym bardziej byłam zaintrygowana. Pojawiają się manipulacje, kłamstwa, tajemnice i atmosfera wyczekiwania... Na co? Tu wyobraźnia może poszaleć! Zdecydowanie jest gorąco! 

Fabułę śledzimy z perspektywy Veroniki i Huntera. Trochę szkoda, że autorka nie dopuściła do głosu Frei. Byłam ciekawa, jak wyglądają sprawy z jej punktu widzenia. W zasadzie polubiłam ich wszystkich. Może początkowo czułam dużą niechęć do Frei, ale koniec końców i ona mnie czymś ujęła. Tu każdy z bohaterów nosi w sobie jakąś tajemnicę.

"Nie będę twoim wszystkim (...) ale mogę spróbować być po prostu sobą."

Można mieć sławę, pieniądze, piękny dom, zaplanowaną wielką trasę koncertową i spełniać swoje marzenia, a mimo to czuć się bardzo samotnym. W świecie show-biznesu nierzadko nieuniknione jest to uczucie. Osoby rozpoznawalne nie mają lekko. Muszą na każdym kroku się pilnować, bo skompromitować się jest bardzo łatwo. A jak wiemy, paparazzo są bezlitośni. Potrafią posunąć się do wszystkiego, byle tylko przyłapać gwiazdę w niekorzystnej sytuacji. A wtedy aparat w ruch... Czy Hunter będzie miał hamulce i sumienie? Wszak ogromne pieniądze są tak kuszące, prawda? I tu pojawia się druga strona medalu. Za pieniądze nie kupimy prawdziwej przyjaźni ani miłości. Czy Hunter w porę zrozumie swój błąd? 

Zmiany... jakże są ważne w naszym życiu. Wkraczając w dorosłość, nie każdy od razu wie, kim tak naprawdę jest. Albo wydaje mu się, że wie. Aby tak prawdziwie poznać siebie potrzeba czasu. A czasem po prostu wystarczy jakiś impuls, sytuacja, która popchnie nas do wyjścia ze swojej strefy komfortu. Trzeba być szczerym z samym sobą, nawet jeśli to będzie niewygodne, jeśli będzie bolało, zawsze warto.

"Rozsypywałam się już od dawna, tyle że teraz ten proces się dopełnił. Przez chwilę miałam wrażenie, że tak już zostanie. A potem zrozumiałam, że składanie się na nowo to może być niesamowita sprawa. Bo chociaż kawałki są te same, nic nie wygląda jak wcześniej..."

Historia pokazuje, jak istotne jest zaufanie. W dodatku na wielu płaszczyznach - w związku, wobec tych, którymi się otaczamy i ogólnie w stosunku do spotykanych na naszej drodze ludzi. Kluczową rolę odgrywa tu postać Huntera. Byłam przygotowana na nieco inne rozwiązania, jeśli chodzi o tę postać. Co nie zmienia faktu, że jest równie ciekawe. Zakończenie jest dość nieoczywiste, gdyż sugeruje ciąg dalszy. Chętnie jeszcze raz zajrzałabym do świata bohaterów i sprawdziła, co u nich słychać. 

"Purple Rain" to emocjonalna opowieść o walce o siebie i własne marzenia. O tym jak dojmujące może być poczucie samotności i rozczarowanie. To również historia o błędach przeszłości, utraconych szansach, zaufaniu, zmianach i odkrywaniu siebie. Wejdziecie do intrygującej gry, w której stawką jest serce i bycie sobą?

We współpracy z Autorką i Wydawnictwem WasPos

Podsumowanie - marzec

 Hej hej! 🤗 Marzec za nami, zatem pora na podsumowanie. Miniony miesiąc kończę 12 przeczytanymi książkami. A jak wyglądało to u Was? Czytaliście któryś z poniższych tytułów? A może macie w planach? Dajcie znać w komentarzu 😃 Podobne podsumowanie znajdziecie także na IG i fb.

"Tilda" to utkana w emocje, niepokój i melancholię powieść o moralnych i etycznych dylematach, poszukiwaniu siebie, sile i słabości, skomplikowanych relacjach międzyludzkich. To książka, która nie pozostawia obojętnym. Czy w tej historii wygra rozum czy serce? 

⭐️8/10⭐️

"Perseidy" to pełen złożonych emocji, niepokoju, bólu i intryg thriller psychologiczny o siostrzanej więzi, teudnej relacji na lini matka-córka, niewłaściwych wyborach i ich konsekwencjach, tajemnicach, odkrywaniu prawdy, tragediach, krzywdach, poczuciu winy, lękach, tęsknotach i samotności. Jakie znaczenie ma noc spadających gwiazd, od której wszystko się zaczęło? Sprawdźcie! 

⭐️9/10⭐️

To owiany mrokiem, intrygami romans o niebezpiecznych układach, próbie zerwania z przeszłością. Z Konsorcjum nie jest łatwo odejść, co i autorka udowadnia nam tą historią. A jaka będzie za to wszystko "Cena wolności"? Czy wolność jest warta każdej ceny? Przekonajcie się sami.

⭐️9/10⭐️

"Dziewczyna bez serca" to poruszający i emocjonujący obraz lawirowania pomiędzy prawdą a kłamstwem. To powieść o otwieraniu się na drugiego człowieka, pokonywaniu słabości, zmianach, nauce cierpliwości i akceptacji oraz obalaniu stereotypów. To również historia o tym, że najtrudniej zrozumieć własne serce. Czy Matyldzie uda się odkryć prawdę o zawodowym kłamcy? Sprawdźcie koniecznie! I nie kłamcie, bo Matylda wszystko widzi...

⭐️9/10⭐️

"Niegrzeczne bliźniaczki" to odważna komedia obyczajowa, która bawi, ale i zmusza do refleksji. To książka o niespełnionych marzeniach, frustracji, potrzebie bliskości i zrozumienia, odkrywaniu siebie, granicach poświęcenia, konsekwencjach wyborów. Czy pomysł z zamianą miejsc będzie szansą na nowe życie? Czy ta druga rzeczywiście ma lepiej? I czy tak duże ryzyko się opłaciło? Czy ich małżeństwa przetrwają? Sprawdźcie!

⭐️9/10⭐️

"Nocny słuchacz" to nieoczywista, niepozbawiona fascynacji historia o relacjach damsko-męskich, konsekwencjach podjętych wyborów, poszukiwaniu siebie, świadomości własnego ciała i seksualności. To książka o tym, że w życiu nic nie jest białe albo czarne. 

⭐️7/10⭐️

"Miłość i inne kłopoty" to powieść o pasji, spełnianiu marzeń, skomplikowanych relacjach, rodzinnych więzach, tajemnicach, zachwianej wierze w drugiego człowieka, strachu przed zaufaniem, poczuciu pustki, odwadze i dodającej skrzydeł przyjaźni. To historia udowadniająca, że zawsze warto żyć w zgodzie z samym sobą. Polecam!

⭐️8/10⭐️

"Połamany celibat" to poruszający obraz cieni za murami Kościoła. To reportaż otwierający oczy na różne strony celibatu. Stawia trudne pytania i daje niełatwe odpowiedzi. Kiedy zaczyna uwierać habit? Spróbujcie wyjść ze swojej strefy komfortu i przeczytajcie! 

⭐️8/10⭐️

"Lustful" to nieszablonowy i pozbawiony schematów romans, który trzyma w napięciu do samego finału. Mnóstwo emocji, zaskoczeń, wzruszenie i śmiech. To historia udowadniająca, że miłość odnajdzie nas (nie odwrotnie) w najmniej spodziewanym momencie. Czy Daisy - pani własnego losu pozwoli zbliżyć się do siebie Santo? Czy mężczyzna zdobędzie jej serce? Musicie to sprawdzić!

⭐️9/10⭐️

"A wokół nas pomarańcze" to pełna ciepła, wzruszeń, emocji i refleksji powieść o samotnym rodzicielstwie, rodzinnych konfliktach, kłamstwach, popełnionych błędach, nieporozumieniach, trudnych decyzjach i ich konsekwencjach. To historia o tym, co w życiu ważne oraz o próbie pogodzenia się z bolesną przeszłością. Co wygra - rozsądek czy miłość? Zachęcam do poznania, jak może smakować miłość w otoczeniu pomarańczowego gaju.

⭐️9/10⭐️

"Beautiful Things" to pełen skrajnych emocji romans o zakazanym uczuciu, przekraczaniu granic, drugiej szansie, życiowych wyborach i ich konsekwencjach. To słodko-gorzka historia o wzlotach i upadkach. To książka traktująca o tematach kontrowersyjnych, ale i ważnych treściach. Polecam! 

⭐️10/10⭐️

"Nieobecny" to erotyk o głęboko skrywanych namiętnościach, tajemnicach, tęsknocie, nienawiści, uzależnieniach, życiowych zmianach, potrzebie miłości i swojego miejsca w świecie. Książka dla szukających niewymagającej lektury.

⭐️7/10⭐️

 Zaczytanego kwietnia! 📚